Sauna pro zdraví i duševní pohodu

Sauny se stávají součástí našeho každodenního života. Je všeobecně známo, že pravidelné saunování zvyšuje odolnost organismu proti běžným infekcím horních cest dýchacích, povzbuzuje a vylaďuje nervové i hormonální funkce organismu a pomáhá mu zbavovat se ve zvýšené míře zplodin látkové přeměny.

Z léčebného hlediska (autor není lékař) má saunování podpůrný význam. Z literatury a praxe je známo využívání aromaterapie (při léčbě horních cest dýchacích, při poruchách pohybového ústrojí, při nespavosti), sauna se využívá k prohřátí kloubů u některých ortopedických diagnoz, při některých klimakterických potížích apod. Zajímavých výsledků se dosahuje též při saunování mentálně postižených dětí v denních stacionářích.

Záleží na okamžité dispozici

Sauna však není samospasitelná. Následující řádky zklamou určitě ty, kteří si myslí, že saunováním zhubnou. Pravda je, že se při saunování během 1/2 hodiny ztratí přibližně 500 g vody, pravda je i to, že saunování pomůže k lepšímu rozložení vody v organizmu, což snižuje např. otoky u lidí s nadváhou, když mizí voda z tukových tkání. Nahromaděné tukové zásoby však nezmizí a vodu po saunové lázni rychle doplníme.

Sauna však není vhodná pro všechny. Někomu je sauna doporučována, ale někomu je přímo zakázána. Úplný seznam indikací a kontraindikací by vydal na dvě stránky. Avšak stručně řečeno: sauna je vhodná pro zdravé osoby, u nichž nebyly zjištěny známky nějakého závažného onemocnění.

Pro příjemné saunování je důležitý momentální psychický stav a okamžitá tělesná dispozice. Nemocný by se měl před návštěvou sauny poradit se svým ošetřujícím lékařem. Některá onemocnění nepatří do sauny vůbec (akutní záněty, některé kožní projevy, kontraindikované gynekologické problémy a degenerativní onemocnění, apod.)

Domácí a veřejná sauna

Základní rozdíl mezi saunou privátní (domácí) a veřejnou spočívá v umístění stavby. Domácí sauna je v rodinných domcích, chatách, chalupách, apod. Veřejné sauny jsou naproti tomu v hotelech, sportovních klubech, v mateřských školách, ve sportovních gymnáziích, v erotických klubech. Charakter veřejné sauny má dokonce i sauna v suterénu panelového domu, přestože ji navštěvují stále ti samí lidé (na rozdíl od domácí sauny by v těchto saunách měl být vyškolený, kvalifikovaný obsluhovatel sauny).

Další rozdíl spočívá v charakteru provozu a u veřejných saun pak v zajištění hygieny provozu a navazujících služeb (masáž, solárium, občerstvení, whirlpool, apod.). Proto jsou při stavebním řízení (stav. povolení, ale i kolaudace) z hygienického hlediska přizvány orgány činné v běžném hygienickém dozoru (MHS, OHS, KHS), z hlediska bezpečnosti hasiči (výchozí revize, periodické revize, provozní deníky, apod.).

Sauny můžeme samozřejmě dělit dále, např. podle druhu vytápění (pevná paliva, elektrická topidla, plynová topidla, nepřímé vytápění, kombinované způsoby vytápění, apod.) nebo podle velikosti na malé (6 až 10 osob, tj. 12 až 20 m²), sřední (11 až 15 osob,tj. 22 až 30 m²), a velké sauny (pro 16 až 20 osob, tj. 32 až 40 m²).

Obecně se sauny řídí novou vyhláškou č. 135/2004 Sb., Ministerstva zdravotnictví ČR ze dne 17. března 2004 o ochraně veřejného zdraví. Hlavní výhodou domácí sauny je její soukromí, možnost volby termínu a času saunování.

Sauna a sport

Sport a regenerace k sobě patří. Sauna zvyšuje látkovou výměnu, odplavuje únavové látky, zlepšuje zásobování kyslíkem a pod. Komplexní působení těchto a dalších faktorů ovlivňuje stav sil získaných tréninkem, tzv. kondici. V tréninkovém i v závodním období je třeba používat saunu s rozmyslem. Ideální je využít saunu k předehřátí organismu před masáží.

Přestože bylo řečeno, že pomocí sauny nehubneme, řada sportovců (kde se rozdělují váhové kategorie – např. box, řeckořímský zápas, judo, apod.) využívá sauny k zařazení do „své” váhy. Pro řadu sportovců je bezprostředně po utkání sauna kontraindikována (kontaktní sporty, kde dochází k úderům do hlavy) – tam, kde by u teoretického úrazu hlavy došlo saunováním k urychlení krevního oběhu.

Kdy chodit do sauny

Optimální doba saunování je v podvečer, aby po saunové lázni mohl následovat spánek, a nejdříve dvě hodiny po konzumaci posledního jídla. Proto se i děti ve školkách saunují před obědem a po jídle jdou spát.

U vrcholových sportovců jsou do tréninkového plánu zařazeny regenerační dny a podléhají dohodě a návrhu celého realizačního týmu (trenér, masér, psycholog, apod.).

Kvalita podtržena zárukou

V České republice najdeme více firem, které mají ve svém výrobním programu sauny a další doplňky. Avšak již 15 let se zabývá výrobou a vývojem saunových kamen a saunových kabin společnost Vlastimil Sládek – SAUNY SALUS. Její výrobky jsou známy nejen u nás, ale v celém světě.

Sauny se značkou Salus se těší velké oblibě, o čemž svědčí udělená ocenění na mezinárodních výstavách. Kontrola jakosti a kvality výrobků Salus probíhá přímo ve výrobě, kde výrobky podléhají několikastupňové kontrole včetně kontroly mezinárodních zkušeben, což zaručuje stálou jakost a kvalitu všech výrobků firmy Sládek. Na sledovanou jakost a spolehlivost byla udělena mezinárodní certifikace.

Firma Sládek je nositelem několik užitných a průmyslových vzorů, ochranných známek a patentově chráněných výrobků. Důkazem garance kvality výrobků pod značkou SALUS je desetiletá záruka na kompletní rodinné sauny (na veřejné sauny je to 5 let – při podpisu servisní smlouvy).

Saunová kamna Salus

Důležitou součástí sauny jsou saunová kamna. Společnost Vlastimil Sládek – SAUNY SALUS dodává několik typů pro různé typy saun:

• Pro suchou (finskou saunu) jsou určena závěsná saunová kamna Salus s příkonem od 3–9 kW nebo statická saunová kamna Salus VULCAN s příkonem od 4,5–30 kW.
• Pro kombinované sauny jsou určena statická saunová kamna Salus VULCAN Komfort s příkonem od 4,5–9 kW nebo saunová kamna Salus VULCAN Tropic s příkonem od 4,5–30 kW. Součástí obou typů kamen je digitální programovatelná regulace S 200 s dálkovým ovládáním, s možností nastavení sauny suché, mokré, parní, bylinné, turecké a ve spojení s barevným spektrem tzv. BIO sauny.
• Infra vytápění v několika možnostech, případně různé kombinace.

Předváděcí centrum

O kvalitě výrobků firmy svědčí více než 30 000 spokojených zákazníků. Současná roční produkce se pohybuje okolo 4 000 ks saunových kamen a kompletních saun. Proto vzniklo další předváděcí centrum v Praze – Průhonicích (viz www.sauny-salus.cz), kde se zájemci mohou seznámit se širokým sortimentem výrobků se značkou Salus.