Dokonalý spánek začíná zatažením rolet!
Probouzíte se ráno mrzutí, rozlámání a bez energie? Možná bude na vině špatně zatemněná ložnice. Kouzlo kvalitního spánku totiž netkví jen v pohodlné posteli, ale především v tichu a naprosté tmě.
Věděli jste, že až 70 % Čechů má problémy se spánkem [1]? Příčinou bývá špatná spánková hygiena a večerní působení modrého světla, které vyzařují nejen obrazovky televizí, telefonů a notebooků, ale často také venkovní osvětlení. Pokud vám tedy do ložnice svítí světlo z ulice, je nejvyšší čas popřemýšlet o kvalitním zastínění oken. S tím vám pomohou zatemňující rolety a závěsy od české společnosti BEMATECH, která se na výrobu dekorativní stínicí techniky specializuje již více než 27 let.
Čím větší tma, tím hlubší spánek
Spánek je nejlepším elixírem pro regeneraci těla i mysli [2]. Obnovuje fyzické a psychické síly a přirozeně předchází mnoha onemocněním, včetně depresí a úzkostí [3]. Ačkoliv se může zdát, že nejdůležitější na spánku je jeho délka, mnohem více záleží na kvalitě [4]. Ideálních podmínek pro hluboký spánek dosáhnete použitím stínicích prvků, které zabrání pronikání modrého světla z veřejného osvětlení [4]. Modré světlo ve večerních hodinách potlačuje produkci melatoninu, což negativně ovlivňuje cirkadiánní rytmus regulující v těle celou řadu procesů, od trávení a vylučování hormonů až po imunitu [6, 7].
Rolety zajistí optimální zatemnění i stínění
Před slunečními paprsky, svitem Měsíce a světelným smogem vás nejlépe ochrání látkové rolety z blackoutových látek, jež umožňují 100% zatemnění místnosti. Skvělou volbou do ložnice jsou plně zatemňující látkové rolety se zipovým systémem BLIND BLOCK. Ty do místnosti nepropustí žádné světlo, účinně redukují hluk a navíc v ní udrží příjemný chlad, což oceníte zejména během horkých letních měsíců. Rolety se pyšní snadnou montáží, lehce odnímatelnou revizní klapkou a praktickým prostorem pro vedení kabelů elektroinstalace. Pokud se však rádi necháváte probouzet ranními slunečními paprsky, budou pro vás lepší volbou klasické látkové rolety se zastiňujícími nebo zatemňujícími látkami, díky nímž budete mít nad světlem ve vaší ložnici maximální kontrolu.
Kvalitní odpočinek zajistí i blackout závěsy
Pro ty z vás, co preferují spíše klasický vzhled interiéru, vyvinula společnost BEMATECH unikátní řadu blackout závěsů, které rovněž nabízejí dokonalé zatemnění místnosti. Všechny závěsy z dekoračních látek jsou šité technologií tzv. ztraceného stehu, což jim zajišťuje neviditelné švy a vytváří tak v prostoru elegantní a nerušivý dojem.
Díky zatemňovací stínicí technice se bezesných nocí bát nemusíte. Ať už se rozhodnete pro 100% neprůsvitné rolety, elegantní blackout závěsy nebo klasické rolety se zatemňující látkou, v BEMATECHU najdete dokonalé stínění, díky němuž se prospíte dorůžova. Tak dobrou noc a sladké sny!
Zdroje:
[1] Průzkum: Problémy se spánkem má 70 procent Čechů, téměř polovina je neřeší. www.ceskenoviny.cz
[2] PRAŠKO, J., ESPA-ČERVENÁ, K., & ZÁVĚŠICKÁ, L.: Nespavost: zvládání nespavosti. Portál.
[3] WALKER, Matthew P.: Proč spíme: odhalte sílu spánku a snění. Jan Melvil Publishing, 2018.
[4] KOHYAMA, J.: Which Is More Important for Health: Sleep Quantity or Sleep Quality? www.ncbi.nlm.nih.gov
[5] Modré světlo z LED žárovek narušuje biorytmus, světelné znečištění škodí lidem. www.irozhlas.cz
[6] V poušti modré reality – modré světlo a jeho vliv na kvalitu spánku. www.brainmarket.cz
[7] Gooley J., Chamberlain K., Smith K., Khalsa S., Rajaratnam S., Van Reen E., Zeitzer J., Czeisler Ch., Lockley S.: Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, vydání 96.
Fotogalerie
