Světelný smog může škodit zdraví. Nezapomeňte na stínicí techniku

Světlo a tma hrají klíčovou roli v regulaci našeho cirkadiánního rytmu. Jsme-li vystaveni správnému typu a množství světla v pravý čas, vede to k lepšímu spánku, výkonu a celkovému zdraví. Když jsme vystaveni nevhodnému světlu (světelnému smogu), kvalita spánku i naše produktivita klesá. Co je světelný smog, proč zhoršuje spánek a jak to řešit s pomocí stínicí techniky? Více v článku.

Pojem světelný smog či světelné znečištění se objevil v posledních desetiletích. Obecně si pod ním můžete představit působení zdrojů umělého světla díky odrazům a rozptylu světla ve venkovním prostředí (způsobují ho například světelné reklamy, nasvícené památky, nevhodně nainstalované pouliční lampy). Tento druh světla působí neblaze nejen na přírodu a ekosystémy, ale také na lidské zdraví. Do jisté míry je však tento pojem relativní. Například trvalé osvícení za polárním kruhem funguje stejně jako světelný smog v tom smyslu, že se člověk musí nějakou dobu, cca 8 hodin, ukrýt do tmavé místnosti, aby se mohl kvalitně vyspat. Světelný smog nám narušuje vnitřní biologické hodiny, takzvaný cirkadiánní rytmus¹) . Způsobí, že máme nekvalitní spánek, což se projevuje únavou, horší pozorností i výkonností. Trvá-li tento stav dlouhodobě, mohou se objevit různá onemocnění včetně duševních chorob.

Správný cirkadiánní rytmus a jak ho dosáhnout

Návod je jednoduchý. Stačí udržovat pravidelný denní rytmus těla. Při něm se střídavě zapínají a vypínají jeho funkce, a tak kromě práce zvládá i regeneraci – kontroluje a opravuje tělo a jeho funkce lépe než lékař. Je to podobné, jako když znalý automechanik opraví vůz tak, aby fungoval na 100 %. Civilizační výdobytky nám však pravidelný rytmus těla více či méně narušují. Naším cílem je se tomu bránit. Abychom byli ve snažení úspěšní, je dobré znát o světle a jeho kvalitě více.

Světlo v bytě a kanceláři

Světlo hraje v našich domácnostech i na pracovištích velkou roli. V obou případech jde o interiéry, avšak očekávání, která od osvětlení v těchto dvou funkčně odlišných prostorech…

Různé druhy světla mají různé vlnové délky, které odlišně ovlivňují naše tělo. Hlavní zdroj světla na zemi je sluneční záření o teplotě cca 5 500 °C, které obsahuje spektrálně širokou směs světelných vlnových délek od ultrafialového záření (s krátkými vlnovými délkami) až po infračervené (s dlouhými vlnovými délkami). Naopak umělá svítidla (zejména zářivky, výbojky nebo LED osvětlení) nabízejí jen úzký pás (pásy) vlnových délek světla. Je to podobné, jako když si představíte, že slunce dá našemu tělu bohatou energetickou zásobu, zatímco umělá svítidla jen její zlomek.

Modré a fialové spektrum slunečního záření napomáhá stimulovat produkci serotoninu, což je chemická látka, která způsobuje, že se cítíme šťastně a uvolněně. Slunce je rovněž důležité při tvorbě vitamínu D, který je nezbytný pro zdraví kostí a imunitní systém. Součástí kvalitního cirkadiánního rytmu je však nejen světlo, ale také tma – hlavně při spaní. Bydlíte-li na samotě u lesa, tak jí dosáhnete snadno. Horší to je ve městech, kde svítí pouliční lampy, září billbordy atp. A zde přichází na řadu kvalitní stínicí technika od spolehlivých výrobců.

Stínicí technika

Výrobců stínicí techniky je mnoho. Pojďme se podívat na produkty firmy Building Shutters, která vám zajistí maximální zatemnění. Působí na českém trhu od roku 1996 a jejími hodnotami jsou: kvalita, inovace a nadšení.

Pasivní chlazení domu a jeho přednosti před klimatizací

Průměrná teplota vzduchu v našem podnebném pásmu má v posledních letech rostoucí trend. Stárnoucí populace a rostoucí urbanizace způsobují, že obyvatelstvo je vůči teplu více…

Tato společnost se může chlubit vlastním vývojem, výrobou i lakovnou. Zakládá si na tom, že její produkty jsou kvalitní, neboť jsou vyráběny z prvotřídních materiálů. Díky inovacím a vývoji minimálně drží krok s nejnovějšími trendy v oboru, spolupracuje s architekty... Vidět ji můžete pravidelně na prestižních veletrzích z oboru (např. R+T ve Stuttgartu).

Venkovní rolety – umí stínit, ale také zcela zatemnit místnost, což je pro kvalitní spánek velmi důležité. Navíc šetří výdaje za energie, izolují a zároveň plní bezpečnostní funkci. Rolety jsou perfektně navržený a léty prověřený prvek stínicí techniky. Nabízí kombinaci takových vlastností, které u jiné stínicí techniky nenaleznete. Není proto divu, že jsou oblíbené i navzdory měnícím se módním trendům...

S roletami od Building Shutters dokážete navíc díky perforaci lamel regulovat množství světla. Při úplném zatažení rolet potom docílíte dokonalého zatemnění a odhlučnění místnosti pro váš kvalitní spánek. Mezi další benefity patří jejich moderní vzhled. Vhodným zvolením typu a barvy lamel dosáhnete jednotného designu rolet s garážovými vraty od Building Shutters. Předokenní rolety s krycím boxem je možno namontovat i na dokončenou stavbu, kdy nechcete narušit fasádu.

Screeny: ideální řešení pro zastínění pergol a zimních zahrad

Venkovní stínicí technika, tedy ta, která se instaluje z vnější strany prosklené plochy, je nejefektivnějším typem protisluneční ochrany. Takzvané screeny neboli venkovní látkové…

Screenové clony – můžete vybrat z několika variant screenových látek dle požadavků na světelnou propustnost. Building Shutters nabízejí typ látek, které vám zajistí dostatek soukromí – ochrání vás před zvědavými pohledy zvenčí, přičemž jsou z vnitřní strany průhlené. O výhled do okolí proto nepřijdete. Další z variant je blackoutová látka, která vám zajistí maximální zatemnění ložnic, dětských pokojů nebo promítacích místností. Velkým benefitem screenových clon je jednotný vzhled látek s různou propustností světla z venkovní strany. Stačí vybrat odstín, druhy látek pak kombinujte dle vašich preferencí – z venku nikdo nic nepozná.

Závěr

Chcete-li podpořit kvalitu vašeho spánku, pamatujte i na stínicí techniku. Pokud vás některý produkt zaujal, neváhejte oslovit odborníky z Building Shutters, kteří vám rádi poskytnou další informace a navíc zdarma vypracují cenovou kalkulaci na míru. Kromě již zmíněných venkovních rolet a screenových clon můžete od tohoto výrobce pořídit také sítě proti hmyzu, garážová vrata nebo dokonce vrata pro průmyslové provozy.

Zdroje:

[1] Cirkadiánní kód – Satchin Panda
[2] Wikipedia
[3] Změňte mozek, změňte život – Daniel Gregory Amen
[4] www.minirol.cz

Fotogalerie